なぜだか体調がすぐれない…
それ…寝不足ではありませんか。
寝不足をすると、脳に疲労物質が溜まり脳が充分に働けなくなります。
その結果、思考力が低下した場合には会話の内容を理解することができなくなります。
いつもできる仕事ができなくなります。
脳が疲れていることで、能力が制限されてしまうのです。
人の動きの全てをつかさどるのは脳。
脳が充分なパフォーマンスを果たせる環境。
そのカギは睡眠にありました。
これって睡眠不足？睡眠不足チェック
睡眠は十分とったから睡眠不足ではない！とは言い切れない睡眠負債の可能性。
自分は、睡眠不足か否かチェックしてみたいけどチェック方法がわからない。
いい方法がないかと漁ってみました。
１週間当たりの睡眠不足時間が表示されます。
私は１週間で192時間不足しています。
そして体内時計は朝型と診断されました。お勧めの睡眠時間も表示されています。
更に肥満のリスクも…。
睡眠は健康だけでなく美容にも大きく関係します。
または頭痛やめまいなどの体調不良として現れることもあります。
記憶力の低下・思考力の低下・集中力の低下・
