2020年11月

• 2020年11月22日
• 2021年2月9日

プランクって何？から始めるプランク30日チャレンジ！

プランクってなに？ プランクとは、体幹を鍛えるための基本メニューです。 プランクの語源は、ラテン語のplank（厚板）です。 厚板のように腹筋を鍛えて固めて体幹を作る！です。 そのプランクには、30日チャレンジというものがあります。 30日間限定で頑 […]